Skip to content

almohnad.net

Category: ลดน้ำหนัก

ฮูลาฮูป ลดน้ำหนัก

November 13, 2020 by Erik Owens

สาว ๆ หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลา หรืออุปกรณ์ไม่พร้อม วันนี้เราเสนอกีฬาที่สามารถทำในร่มได้และช่วยลดน้ำหนัก สร้างเอว S นั่นคือ ฮูลาฮูป แต่อุปสรรค์ในการเล่นสำหรับมือใมห่คือ เจ็บเอว เจ็บสะโพกมาก ซึ่งตรงนี้ควรใช้เวลาปรับตัวสักหน่อย การฮูลาฮูปนั้นควรเล่นในระยะเวลานานประมาณหนึ่ง เช่น 30 – 40 นาที และควรมีการวอร์มร่างกายก่อนเล่น รวมถึงมีสเต็ปต่างๆ สลับกับการเหวี่ยงห่วงฮูลาฮูปด้วยตะโพกครั้งละ 3 – 5 นาที สเต็ปที่ว่านี้ ก็เช่น… ยืนแยกขาให้กว้างเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าชี้ออกด้านซ้ายเล็กน้อย วางห่วงบนพื้นข้างเท้าซ้าย จับส่วนบนของห่วงด้วยมือซ้าย ยกขาขวาขึ้นด้านข้างให้สูงระดับตะโพกหรือสูงเท่าที่จะทำได้ ขณะเดียวกันก็กลิ้งห่วงให้ออกห่างตัว และยกแขนขวาขึ้นเหนือหัว ทำซ้ำ 12 ครั้ง แล้วเปลี่ยนไปอีกข้างหนึ่ง ทำซ้ำ 12 ครั้งเช่นกัน ถ้าเล่นเพียงครั้งละ 5 – 10 นาที ค่อนข้างจะไม่ได้ผล การเล่นเพื่อที่จะให้ได้ผลที่ดีควรจะเล่นต่อเนื่องนานๆ โดยครั้งแรกอาจจะเริ่มที่ 5 นาที แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาการเล่นไปเรื่อยๆ จนถึงประมาณ …

Continue Reading

Categories

  • Default
  • ข่าว
  • ความรัก
  • ความเชื่อ
  • ท่องเที่ยว
  • ธรณีวิทยา
  • นิยาย
  • บทความทั่วไป
  • ลดน้ำหนัก
  • ลึกลับ
  • วิทยาศาสตร์
  • สุขภาพ
  • อาหาร
  • เกมส์

เว็บมาแรง

imibet
สล็อตออนไลน์
imiwin
ทางเข้า imibet

Recent Posts

  • ดอกไม้มงคลไหว้พระ
  • วิธีการเก็บรักษายา
  • “หงษ์ทองยักษ์” ที่ต้องล่ามโซ่ไว้ไม่ให้ไปไหน
  • ต้มไข่ยังไงให้อร่อยถูกใจเรา
  • ประโยชน์ของว่านหางจระเข้

Tags

IMI RICH IMIRich JOKERDD การทำสมาธิ การเดิมพันออนไลน์ การแทงบอลสเต็ป การ์ตูน ข้อดีของการดูการ์ตูน ควรฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี คาสิโนออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ JOKERDD คาสิโนออนไลน์ รวยได้ คาสิโนออนไลน์เครดิตฟรี ทริคการดูแลตัวเอง ธุรกิจขนาดกลาง ธุรกิจขนาดใหญ่ ธุรกิจรายย่อย บริการฝาก-ถอนเงิน ด้วยระบบฝากถอนออโต้รวดเร็วทันใจ บอลสเต๊ป บาคาร่าออนไลน์ ประโยชน์ของการทำสมาธิ ฝากขั้นต่ำเพียง 1 บาท ฝากเงินขั้นต่ำ 10 บาท พนันกีฬาออนไลน์ พนันบอลออนไลน์ พนันออนไลน์ พนันออนไลน์ IMIRich พนันออนไลน์ ฝากไม่มีขั้นต่ำ ฝากถอนอัตโนมัติ รวมทริคในการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว วันแต่งงาน วิธีที่จะทำให้สมาธิเกิด เกมพนันออนไลน์ เกมในคาสิโนออนไลน์ เครดิตฟรี 100 เครดิตฟรี 300 เจ้าสาว เว็บคาสิโนออนไลน์ เว็บพนัน JOKERDD เว็บพนันออนไลน์ เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุด IMIRICH เว็บไซต์พนันออนไลน์ ถูกต้องตามกฎหมาย จำเป็นต้องที่ IMIRICH เสพสื่อการ์ตูน แจกเครดิตฟรี 300 เครดิต ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่
© 2021 almohnad.net | Built using WordPress and SuperbThemes